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lunes, 16 de febrero de 2015

Morcilla canaria vegana (nada de sangre, tripas ni manteca)

Este fue el resultado de mi primer intento de hacer morcilla vegana. Debo reconocer que estoy muy contenta con el resultado. Además, la acompañé de esta salsa de pimientos rojos caramelizados que combinaba muy bien.
La receta base la tomé de Dimensión vegana (click para ver la receta original escrita y en video), página de la que ya he hablado en otras ocasiones y que para muchos de nosotros es conocida como "la biblia vegana" por sus increíbles platos. Sin embargo, la he modificado a mi gusto y añadí pasas y almendras para darle el sabor dulce característico de la morcilla canaria.
Recuerdo que de pequeña, la morcilla era de mis platos favoritos. Simplemente me encantaba! Y siempre se servía en comidas familiares, barbacoas y asaderos. Hasta que un día alguien de repente "soltó la bomba" y me desveló de lo que se componía realmente: "es sangre de cerdo envuelta en tripas" :O Incrédula, decidí buscar información y lo único que leía era "sangre", "cerdo", "matanza", "manteca", "tripas"... Me resultó demasiado chocante y decidí no volver a consumir algo así, incluso en esa época en la que no era vegetariana ni sabía que se podía llevar este estilo de vida.
Hoy recupero este plato que recuerdo con cierto cariño, cambiando ingredientes por otros menos violentos. Hemos sustituido la sangre, las tripas y la manteca de cerdo por alubias negras, arroz, gluten, pan rallado y especias. Sin duda mucho mejor, tanto para los cerdos como para nosotros! :D
Espero que les guste!



Ingredientes para 6-8 morcillas:
  • Un vaso de judías negras (peso en seco).
  • Una taza de arroz redondo.
  • Un vaso de gluten de trigo.
  • Medio vaso de pan rallado.
  • Dos o tres cebollas.
  • Un puñado de almendras crudas.
  • Un puñado de pasas.
  • Sal.
  • Pimienta negra.
  • Una cucharada de pimentón.
  • Ajo en polvo.
  • Una cucharada de azúcar.
  • Papel film.
  • Aceite para freír.

Dificultad: media.
Tiempo aproximado: hora y media.


Elaboración:
  • Cocemos las alubias hasta que estén blandas.
  • Cocemos el arroz, preferiblemente que quede un poco pasado.
  • Picamos las cebollas y las pochamos en una sartén con aceite hasta que doren.
  • Cuando estén blandas, trituramos las alubias con parte del agua de cocción.
  • Las ponemos en un bol amplio donde habremos mezclado el gluten con el pan rallado, y vamos añadiendo todos los ingredientes: la cebolla, el arroz, los frutos secos picados (es una lata el picarlos si no los has comprado directamente así, pero merece la pena) y las especias.
  • Amasamos y removemos todo bien, es posible que necesitemos poner un poco de agua si nos queda seca o un poco más de pan rallado si queda húmeda la masa.
  • Ahora simplemente tomamos porciones de masa, a las que damos forma de morcilla y las envolvemos con trozos de papel film, enrollando los extremos como si se tratase de un caramelo. Hacemos unos agujeritos en el film con un palillo o tenedor.
  • Ponemos a hervir nuestra morcilla en un caldero con agua durante media hora.
  • Una vez pasado ese tiempo, está lista para consumir como quedamos: frita, asada, a la barbacoa, en potajes, para hacer croquetas, etc. Queda genial en montaditos combinada con tofu ahumado, dulce de membrillo, mermelada, con salsas...

jueves, 20 de noviembre de 2014

Garbanzos salteados con espinacas y pasas

Siempre digo que hay muchísimas formas de comer legumbres. En potaje están buenísimas, pero, ¿por qué comerlas siempre así con la cantidad de formas que podemos prepararlas? Hoy traemos un sencillo salteado en la sartén. Muy rápido, y queda genial el toque dulce que le aportan las pasas. Lo hemos acompañado de arroz integral para obtener un almuerzo sano, y una buena fuente de energía, fibra y proteínas :)



Ingredientes para dos personas:

  • Un bote de garbanzos cocidos en conserva, o unos 350 gramos de garbanzos ya guisados.
  • 150 gramos de espinacas. Yo he utilizado congeladas ya picadas.
  • Dos dientes de ajo.
  • Una cebolla.
  • Dos cucharadas de tomate frito.
  • Una taza de uvas pasas.
  • Sal, pimienta negra, aceite.
  • Una cucharadita de pimentón dulce.

Dificultad: fácil.
Tiempo aproximado: 20 minutos.


Elaboración:
  • Picamos fina la cebolla y la ponemos a pochar en una sartén con un poco de aceite. Posteriormente hacemos lo mismo con el ajo.
  • Cuando estén dorados, añadimos el tomate frito. Removemos bien y sofreímos todo.
  • A continuación ponemos el pimentón y las espinacas. Rehogamos el conjunto.
  • Posteriormente incorporamos las pasas y los garbanzos, removemos bien, salteamos todo a fuego medio unos minutos para que queden todos los ingredientes bien hechos.
  • Retiramos del fuego y servimos.
  • Listo! :)

viernes, 17 de octubre de 2014

Croquetas de espinacas y pasas

Hoy para almorzar hemos preparado estas croquetas acompañadas de papas baby al horno y ensalada :) Son muy sencillas de hacer y quedan muy bien. Espero que les guste!



Ingredientes para cuatro personas:

  • Una cebolla.
  • 300 gramos de espinaca.
  • 3 zanahorias.
  • Una taza de uvas pasas.
  • Un vaso de leche vegetal (de soja, arroz, avena...)
  • Varias cucharadas de harina de trigo.
  • Sal, nuez moscada y pimienta negra en polvo.
  • Para el empanado: cuatro cucharadas de harina de garbanzo, agua y pan rallado.


Dificultad: media.
Tiempo aproximado: 45 minutos.

Elaboración: 

  • Cortamos muy fina la cebolla y la sofreímos hasta que quede transparente. En ese momento, añadimos las pasas y la zanahoria rallada.
  • Incluimos la harina de trigo en la sartén y removemos.
  • Por otro lado, introducimos las espinacas y la leche vegetal en el vaso de la batidora y batimos. Nos quedará un líquido muy verde. Lo introducimos en la sartén junto al resto de ingredientes.
  • Removemos con frecuencia y dejamos que vaya haciéndose la masa, hasta que adquiera una consistencia deseable. Si es necesario, pondremos más harina de trigo.
  • Salpimentamos y ponemos la nuez moscada.
  • Dejamos enfriar la masa.
  • Damos forma a nuestras croquetas y las empanamos. Para ello, en un bol mezclamos unas cucharadas de harina de garbanzo con agua (y un poquito de vinagre, opcional) en las proporciones necesarias para que quede con una textura similar al huevo. Pasamos nuestras croquetas primero por esta mezcla y luego por el pan rallado.
  • Freímos y escurrimos el exceso de aceite en papel de cocina absorbente.
  • Listo! ;)